일상을 개선하는 100가지 방법

영국의 일간지 가디언(theguardian)에서 <약간의 노력으로 일상을 개선하는 방법>에 대해 소개한 내용이다. 내가 얼마나 지키던간에 이런 글은 확실히 보면 볼 수록 좋다. 기사와 무관하게 내 마음대로 몇 개만 추렸다

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1 월요일 밤에 운동하자. 그날에는 재밌는 일이 일어나지 않는다
2 일주일에 4일 일하는 방법을 고려해보자
3 메시지를 보낼 때 음성 메모를 활용해보자, 미니 팟캐스트 느낌이 난다
4 홈파티 할때 얼음을 들고 가자, 결국 얼음이 모자라니까
5 조명을 잘 활용하자, 머리 위 조명은 끄고 주변 조명을 많이 켜고
6 집중력이 흐트러지면 뽀모도로 기법을 - 25분 일하고 5분 쉬기
7 아이들의 그림을 잘 보관하고 잘 보이는데 걸어두자
8 책을 읽거나 음악을 플레이하는 등 좋아하는 일에 하루 10분 쏟기
9 잠이 안오면 릴렉싱 오일을 사용하여 심신을 안정시켜보자
10 주말 아침을 클래식 노래와 함께 시작하면 평온한 하루가 시작된다
11 가능하면 계단을 이용하자
12 일주일에 고기는 한번 만 먹자
13 이번 기차를 놓쳐도 된다는 마음으로 여유를 가지자
14 무례한 사람에게 예의있게 대해보자, 무례함을 역으로 까는 짜릿함
15 휴대폰 없이 산책해보자
16 아침에, 가능하면 저녁에도 스트레칭을 하자
17 휴일이나 특별한 날이 아니라도 엽서나 편지를 보내보자
18 더운 물로 샤워하기 전에 찬물 샤워를 해보자
19 모닝 커피를 사는 대신 그 금액을 따로 저축 해 특별한 일에써보자
20 항상 자세를 생각하면서 허리 구부리지 말고, 다리 꼬지 말자
21 주말/휴일에는 스마트폰을 끄자
22 낮잠을 자자
23 하기 싫은 것이 있으면 정중히 거절하자
24 미루고 있던 한 가지 일을 지금 해보자
25 깊게 숨 쉬어보자, 코로 들이마시고 그 시간보다 길게 입으로 내쉬기
26 부정적 뉴스로 기분을 망치지 않도록 책을 항상 들고 다니자
27 10대 때 좋아했던 앨범을 다시 들어보자
28 다른 세대의 친구를 사귀어보자
29 칭찬은 멀리멀리 자유롭게 하자
30 틱톡 댄스를 배워보자, 업로드하지는 말고
💜 ( 출처 : Theguardian )