키토제닉 유용한 정보 리스트
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키토제닉을 하더라도 가끔씩 카페에서 치즈케이크를 먹습니다. 중요한 건 키토제닉 정의를 정확하게 알고 꾸준히 장기적으로 실천하느냐로 결정된다고 믿기 때문입니다. 제가 블로그에서 이야기하는 키토제닉은 아주 클린하고 엄격한 식이보다는, 당질 제한에 중점을 두는 더티 키토에 대한 이야기입니다. 키토제닉에 입문하기는 딱이죠. 제가 공부하며 배운 내용들을 공유합니다. 자세한 내용은 아래 포스팅을 참고해주세요. 순차적으로 업로드 될 예정입니다.
탄수화물 안땡기게 하는 방법
'퇴근 후(일과 후) 살찌는 거 먹지말자!'라고 늘 다짐해 봤자 집만 오면 파블로프의 개처럼 자꾸 맛있는 게 당긴다. 찜닭, 떡볶이, 피자, 곱창전골⋯ 배달 음식을 먹고 더부룩함이 올라오면 그제
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키토제닉 당질제한 다이어트 개념
내가 지향하는 식습관은 당질을 제한하는 식단이다. 당질 제한은 곧 탄수 제한을 뜻하는데 탄수화물은 소화 과정에서 포도당으로 분해되기 때문이다. 탄수화물을 적게 먹고 단백질, 지방 위주
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키토제닉 중 술을 먹어도 될까?
키토제닉 식이는 보통 다이어트를 하거나 당뇨 등의 관리가 필요할 때 알게 되는 경우가 많다. 그렇다 보니 건강의 적이라고 하는 술을 먹어도 되는지에 대한 궁금증이 늘 따라다니는 편이다.
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