[굿노트] 다이어트 플래너 - balance lite (굿노트 속지/ 무료 나눔/ 무료 다운/PDF)

실제로 나롱이 사용하고 6주동안 식이로만 7kg 감량한 굿노트 다이어트용 속지입니다. 라이트 버전의 파일럿이며, 추후에 정식 버전으로 리뉴얼할 예정이에요 😳😳 상업적 용도를 제외하고 개인적인 사용이 가능합니다. 임의 수정 후 배포하는 행동은 금지합니다. 아래 파일에서 받아주세요 💗

zero life - balance lite.pdf

0.47MB

메인 화면입니다

위클리 파트에는 일정, 매일 몸무게, 하루의 식단, 수분 섭취, 대소변, 기상&취침 시간, 생리 기간을 체크하고 기록하도록 만들었어요. 각 파트에는 가이드 형태로 팁을 적어 두었습니다. 특히 아침을 단백질 위주로 챙겨먹는게 큰 도움이 된답니다. 스케쥴 여부와 생리 기간을 기록하여 적어두면, 특정 기간에 체중이 정체하거나 멈추더라도 꾸준히 이어갈 수 있답니다.

체중 그래프

체중 그래프를 두어 감량하는 느낌을 체감할 수 있어요. 개인적으로 매일 작성하기 보다는 일주일 단위로 체중 흐름을 체크하는 느낌으로 작성하는게 동기 부여가 된답니다! y축은 몸무게, x축은 날짜를 작성하면 된답니다.

아래는 따끈따끈한 실제 사용기! 플래너에 사용할 수 있는 스티커도 곧 작업해서 올릴게요! 그럼 유용하게 쓰세요 안녕안녕💗